最近、自臭症という言葉が出来るくらい、口臭を必要以上に気にする方が増えているそうですが、呼吸をすれば、匂いのする空気を吐き出すのは、当たり前な事だそうです。
呼吸している以上、体内に吸い込んだ空気を、 澄み切った状態で吐き出すことなは不可能だそうです。
外の空気を取り込み、体内の不要なものを吐き出すのが呼吸です。
必要以上に気にしない事が一番かもしれません。
・・・とはいえ口臭は他人に不快感を与える可能性が有りますし、異性の場合は百年の恋も一変で冷めてしまう可能性もありますよね。。。
口臭の原因は、大きく分けて3つに分かれると考えられます。
～食べ物や飲み物などが原因の場合～
一時的な口臭と言えるかもしれませんが、アルコールやにんにく等匂いの強いものはなどは、消化吸収された後でも血液中に溶け出すために、口臭の原因となりますが、この場合は口臭というより、ニンニク臭い等というべきかもしれません。
～口の中に原因がある場合～
口の中には数多くの細菌が存在するため、この細菌の働きによって臭いの成分が発生したりします。虫歯や歯茎の炎症があり出血や膿などが出ている場合も口臭の原因となります。虫歯で歯の詰め物をはずした時に、臭いと思った経験のある方は多いのではないでしょうか？最近話題の舌の表面にある苔、舌苔もこの範疇だそうです。
～全身状態に原因がある場合～
糖尿病、胃や肝臓などの疾患、疾患の影響でも口臭の原因となることがあります。風邪をひいた時の口臭も同様です。
実は口臭の強弱に密接に関係しているのが唾液だそうで、唾液が多いと口臭を抑える効果が高まります。
日常生活で緊張して口の中が乾いたりする場面では口臭が強くなります。
また寝ている間も唾液の分泌が減少するため、
朝起きたとき口臭を感じやすくなります。
そんな口臭の予防ですが
歯を磨く 歯を磨く事で、口の中の汚れをや細菌を減少させ、消臭を実感できるでしょう。
ガム 口臭予防等をうたったガムもありますが、ガムを噛むと自然に唾液の分泌が促されるため、口臭予防が期待できます。
水分補給 口の中が乾くと口臭が強くなりやすいです。お茶や水などの水分補給をまめに行い、口の中が潤いのある状態を作り口臭を予防します。
などがあります。
また、持ち運びも簡単で食事の後や、デートの前などの口臭が気になる時に いつでもチェックすることができるブレスチェッカーという物があります。
自分では気づきにくい口臭の度合いを、客観的にみることができるので、確認してから対策することもできるようになり、余分な心配をする事が無くなり便利です。
口臭がないのに口臭があると過剰に心配してる方が増えているそうですが、そういった心配性の方に特にお勧めですね。
この他、ブレスケア等に代表される薬用口臭対策品がありますが、なんといっても日常で手軽に出来る対策は牛乳でしょう。
ごく普通の牛乳も食後に飲むだけで、焼肉やニンニク料理の後の匂いを少なくし、アルコールの吸収をマイルドするだけでなく、匂いも吸収してくれるます。
虫歯予防効果も期待できます。
最低限度の口臭対策で、周りに不快感を与えないよう、気を付けたいものですね。
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